KEBURUKAN AIR OSMOSIS BERBALIK(RO WATER).

RO(Reverse Osmosis) Water atau air osmosis berbalik sebenarnya tidak baik untuk diminum. Saya nak kongsikan pengetahuan tentang keburukan air osmosis berbalik a.k.a RO Water. Semoga bermanfaat bagi semua pembaca di blog ini.


1.TIDAK MENGANDUNGI SEBARANG ZAT

Air R.O adalah air paling kosong. Dikenali juga sebagai air mati. Memang bersih dan bebas daripada kuman tetapi tidak membawa manafaat kepada keperluan kesihatan kita. Kita hendak keluarga kita minum air yang berzat, bukannya air kosong.

2.TIDAK ADA ELEKTROLIT MINERAL (AMAT BERBAHAYA!!!)

Apabila sesuatu air tidak ada elektrolit mineral, ia amat cepat menyerap radikal bebas daripada makanan yang masuk ke dalam badan kita. Radikal bebas memang kita ketahui merupakan penyebab utama pelbagai penyakit berbahaya di dunia ini. Radikal bebas ini pula akan digunakan di mana sahaja air itu sampai. Jika air itu digunakan di otak, maka radikal bebas akan ke otak. Kalau air itu beroperasi di jantung, paru-paru, buah pinggang, usus-usus dan lain-lain, maka ke situ jugalah radikal bebas tadi akan beroperasi sama. Alangkah bahayanya!

3.MELEMAHKAN SISTEM PERTAHANAN/ IMUN BADAN

Oleh kerana air R.O tidak ada sebarang zat, maka apabila ia masuk saja ke dalam tubuh, ia juga akan menyerap/ mencuri zat-zat yang ada dalam tubuh kita. Hukumnya sama seperti gula biasa yang kita gunakan. Oleh kerana ia tiada sebarang zat/ nutrien, maka ia akan mencuri zat daripada badan kita sebaik sahaja ia masuk ke dalam badan. Ini amat berbahaya terutamanya kepada orang yang telah sedia sakit. Sudahlah sakit, akan kehilangan zat pula. Air RO amat bahaya jika diberikan kepada mereka yang sakit. Hentikan hari ini juga.

4.TIDAK ADA MINERAL

Mineral sangat penting untuk tubuh badan kita. Sebab itu Allah menjadikan semua air tawar di dunia ini mengandungi mineral dan hidup pada zaman yang lampau. Oleh kerana dunia semakin tercemar, maka takungan air mineral hidup ini hanya tinggal 5 tempat sahaja di seluruh dunia . Cuba fikirkan? mengapa kerajaan tidak membenarkan air RO yang dibotolkan dilabel sebagai air mineral- mesti ditulis sebagai air minuman sahaja? Mengapa? Ini kerana air mineral sangat tinggi nilainya dan mesti sah sumbernya, barulah boleh dilabel sebagai air mineral.

Maklumat ini saya dapat setelah membuat pencarian di internet. Anda boleh juga baca versi orang puteh punya di Wellsphere, ArticaleBase dan Demineralised water.

Jika anda nak minum air, saya nasihatkan minumlah air mineral. Minum air nano hidrogen lebih baik kerana bukan sahaja air ini bermineral malah mengandungi anti-oksida yang tinggi dan beralkali. Kalau tak mampu beli penapis air M6, cukuplah sekadar membeli air mineral atau nano hidrogen di vending machine M6 berdekatan tempat anda.

Keputusan di tangan anda sama ada mahu meneruskan minum RO water atau tidak. Saya hanya menyampaikan.

Risiko Minum Air RO Dalam Jangka Masa Panjang

Air RO dan air suling mungkin bersih daripada kotoran dan bendasing yang lain, namun menurut doktor, air tersebut dapat menjejaskan kesihatan individu yang bergantung sepenuhnya pada air tersebut dalam jangka waktu yang panjang.

Mengapa doktor mengatakan demikian? Menurut doktor, air RO dan air suling tidak mengandungi mineral seperti kalsium dan magnesium yang amat diperlukan oleh badan. Proses pembersihan air RO dan air suling bukan sahaja menghapuskan elemen negatif dalam air, namun proses tersebut turut menghapuskan mineral yang terkandung dalam air. Justeru, pergantungan sepenuhnya pada air tersebut sudah tentu menjejaskan kesihatan peminumnya.

Tuntasnya, air tanpa khasiat samalah seperti air "mati". Oleh itu, pilihlah air yang ditapis atau diproses tanpa menghilangkan khasiat yang terkandung dalam air. Bagi yang prihatin terhadap kesihatan diri, air yang mengandungi alkali sudah tentu menjadi pilihan utama bagi meneutralkan asid yang terhasil daripada makanan yang dimakan.

Walau apa-apapun, pilihan terletak di tangan anda. Tepuk dada tanya selera!

Untuk maklumat lanjut sila baca artikel yang saya salin dan tampal di bawah ini: :

[AO] DRINKING distilled and reverse osmosis (RO) water for long periods can be detrimental to your health, so warns Dr Andy Sun, a senior doctor from National Taiwan University Hospital.

In Brunei recently to conduct two health seminars on cancer prevention and immunology, Dr Sun took time off his busy schedule to provide an exclusive interview to The Brunei Times, with the topic revolving around water quality.
"Many people have the misconception that 'pure' water is very healthy, but besides being clean, the water is not exactly that healthy for the human body," said Dr Sun.

According to Dr Sun, distilled and RO water are bad water choices as they lack the minerals that the human body requires.

Minerals in water, especially calcium and magnesium ions, are crucial for human body and are known to protect the body system from harmful elements.

Dr Sun commented that studies had already been carried out long ago by ex-Soviet Union scientists on different types of water, namely, water with different levels of "hardness".

To explain simply, water with 100 milligrams of calcium and 100 milligrams of magnesium per litre will have a "hardness" of 200.

Tests were conducted on water with hardness of zero (distilled or RO water), 50, 100, 250, 500, 1,000, and the results revealed that distilled or RO water are the worst, followed by a water "hardness" of 1,000, 500, then 250.

It was said that water with "hardness" of about 150 to 200 is best for the human body.

"After a long period of drinking distilled and RO water, it not only affects one's growth and development, you can also be overcome by fatigue easily," said Dr Sun.

"The process of making the water 'pure' does clear the water of harmful elements, but the problem is it also clears away the useful elements that our body needs."

Asked on what remedies anyone has if he or she usually only get to drink distilled or RO water, Dr Sun replied that these people should counter the problem by taking multi-vitamin pills.

"The vitamin pills should solve their problem, but preferably, they should still try to drink better water." - Chua Guan Cheong

AIR TELAGA ZAM ZAM

Air Telaga Zam-Zam

Telaga Zamzam (atau Zamzam Well, atau Zamzam; B. Arab: زمزم) ialah telaga biasa yang terletak di dalam Masjidil Haram di Makkah, hampir dengan Kaabah, tempat paling suci dalam Islam.

Telaga zam-zam merupakan satu-satunya sumber air bersih dari bawah tanah di Mekah satu ketika dahulu. Umat Islam sangat mengambil berat tentang air zamzam ini untuk air wuduk dan perubatan.

Isi kandungan

* 1 Sejarah
* 2 Maklumat fizikal
* 3 Air zamzam kini
* 4 Air zamzam dijual
* 5 Pengurusan air zamzam

Sejarah

Umat Islam percaya telaga zam-zam dibina oleh Siti Hajar isteri kedua Nabi Ibrahim a.s dan ibu kepada anak Nabi Ibrahim iaitu Nabi Ismail.Siti Hajar dan anak kecilnya Nabi Ismail kehausan di kawasan gurun kering kontang . Lantaran itu Siti Hajar berlari anak 7 kali antara bukit Safa dan Marwa untuk mendapatkan air untuk anak kecilnya itu. Allah menghantar malaikat Jibrail untuk mengeluarkan air suci dari tengah-tengah padang pasir itu. Lokasinya ialah tempat Nabi Ismail menghentak-hentak kaki dan menangis. Siti Hajar mengepong kawasan mata air itu dengan batu-batu dan memanggil zamzam yang bermaksud ‘kepung air’. Ketika itu Mekah belum ada penduduk.

Datuk Nabi Muhamad s.a.w bernama Abdul Muttalib telah menjaga, mengurus dan menjaga keselamatan satu-satunya sumber air di kota Mekah zaman pra Islam.

Perkataan “zamzam” dipercayai berasal daripada ungkapan “zomk-zomk” bermakna “berhenti mengalir” – yang diluahkan oleh Siti Hajar dalam percubaannya menakung air yang berhamburan keluar.

Menurut hadis, Abu Tharr Al-Ghifari, sahabat Nabi Muhammad S.A.W, berkata semasa beliau mula-mula tiba di Mekah pada zaman permulaan Islam, beliau hidup dengan meminum air zamzam selama sebulan.
[sunting] Maklumat fizikal

Telaga zamzam dalamnya 30 meter sahaja dan kedalaman air hanya 3.32 meter. Dapat bayangkan. Ada beberapa punca mata air di bawah 13 meter.

Ujian mengeluarkan air pada kelajuan 8000 liter/second selama tempoh 24 jam menunjukkan paras air surut dari para 3.23 meter kepada 12.72 meter dan kemudian 13.39 meter selepas itu. Paras air kembali normal ke paras 3.9 meter selepas 11 minit.

Air zamzam kini

Semasa ibadah umrah dan haji, para jemaah telah meniru larian Siti Hajar dari Safa ke Marwa sebanyak 7 kali yang dikenali ebagai ibadah Sae’i. Air zamzam dapat mengubat penyakit mental. Jenazah yang meninggal dunia dimandikan dengan air zamzam. Jabatan Geologi Arab Saudi telah membuat kajian tentang cara pengurusan air zamzam dan menambah jumlah air bagi menampung keperluan jemaah semasa menunaikan haji, membawa balik untuk saudara-mara dan pelbagai tujuan lain. Kajian menunjukkan air zamzam mengandungi pelbagai mineral seperti kalsium, magnesium dan fluorida.

Air zamzam dijual
Air zamzam dijual dalam botol

Kerajaan Arab Saudi yang menjaga bumi Hijaz and Mekah melarang air zam daripada dieksport. Air zamzam hanya boleh dibotolkan dan boleh didapati di kebanyakan negara kini. Air zamzam yang dibotolkan ini tidak lagi 100 % tulen, telah dicampurkan dengan air sumber lain atau mungkin telah tercemar.Ada yang mengambil kesempatan dengan menjual pada harga yang tidak munsabah.

Pengurusan air zamzam

Air zamzam asli tidak boleh dieksport secara sah dari Arab Saudi untuk dijual secara komersial. Oleh itu jemaah mengisi botol dan bekas air mereka untuk dibawa pulang serta diagihkan kepada sanak saudara. Setiap jemaah dihadkan membawa lima gelen (kira-kira 20 liter).

Tempat mengambil air zamzam berhampiran Masjidil Haram mempunyai dua bahagian. Bahagian pertama dilengkapi 14 pili yang boleh digunakan secara percuma oleh orang ramai manakala yang kedua pula dipasang pili tiga kali ganda daripada jumlah itu dan dikendalikan oleh syarikat swasta berlesen yang mengenakan sedikit bayaran untuk mengisi botol dan tong air jemaah.

Biasanya syarikat ini mengenakan bayaran hanya SR10 untuk botol 10 liter untuk keselesaan jemaah dari berebut-rebut. Kaedah ini lebih baik dan jarang yang berani menipu.

Namun akhbar Arab News melaporkan ahli “zamzam mafia” yang terdiri dari orang Mynamar, Bangladesh dan Afrika beratur di pili awam sejak awal pagi. Mereka lengkap dengan tong dan ambil masa lama. Sedangkan jemaah lain menyediakan tong kecil sahaja. Mereka tidak rasa bersalah melakukannya dan merupakan rezeki halal bulan Ramadan.

Ada yang merungut kerana air zamzam yang dibeli tidak tulen atau telah dicampur dengan air lain.

Kualiti Air Bergantung Kepada Proses Penulenan

Akhir-akhir ini, pengguna semakin sedar mengenai kualiti dan ketulenan air yang diminum dan digunakan. Bayangkan betapa membazirnya jika kita membeli produk penjagaan kulit yang mahal atau formula bayi untuk anak dan kemudian digunakan dengan air yang tidak bersih.

Produk itu akan hilang keberkesanan akibat kualiti air yang teruk. Jika anda tergolong di dalam kategori ini, dan ingin mengambil langkah positif untuk menjamin keselamatan air, mengapa tidak anda beli sebuah sistem penulenan air yang baik?

Ada pelbagai jenis sistem penulenan air di pasaran dan adalah bijak untuk memahami jenis dan fungsi sistem ini sebelum membuat keputusan mengenai jenama paling sesuai dengan keperluan anda. Untuk memudahkan tugas anda dalam hal ini, kita akan berkongsi tentang beberapa fakta mengenai sistem penulenan air yang biasa.


Penyulingan air, misalnya ialah satu proses lama yang digunakan sejak beratus-ratus tahun lalu. Ia diproses menerusi air yang dididih di dalam sebuah dandang. Apabila ia mendidih, ia mengewap. Wapnya bergerak ke bahagian lain di dalam unit itu dan apabila wap itu disejukkan, ia memeluwap menjadi air semula. Air ini adalah 99.9 peratus tulen dan menghapuskan nitrat, klorida, bakteria dan garam lain.

Bagaimanapun, kaedah ini memakan masa dan tenaga untuk menulenkan air. Lazimnya, ia juga tidak berkesan untuk menapis pencemar seperti benzena dan radon.

Proses Osmosis Songsang (reverse osmosis - RO) ialah menerusi tekanan air yang tinggi digunakan untuk memaksa molekul air melalui membran separuh telap yang mempunyai liang membran yang amat halus. Air yang melepasi membran itu adalah hampir air yang berada di sebelah lagi yang mengandungi segala pencemar itu dikumbahkan.

Cara ini juga boleh membantu menghapuskan garam, bakteria, arsenik, klorin, florida, logam berat, nitrat, besi, mendapan, bau, parasit mikroskopik termasuk virus.

Kebaikan/Keburukan : RO sangat berkesan untuk mengurangkan sejumlah besar pencemar kesihatan dan estetik. Walaupun prosesnya lebih perlahan daripada penapis karbon atau sedimen, tetapi sistem RO boleh membersihkan lebih banyak air sehari berbanding dengan penyuling, dan ia lebih murah dioperasi dan disenggarakan.

Menerusi penapis seramik, air diproses melalui liang media penapisan seramik yang sistem penapisannya terlalu ketat untuk membolehkan bakteria dan mikroorganisma tertentu melaluinya. Cara ini boleh membantu menghapuskan serat asbestos, bakteria tertentu dan zarah bahan lain walaupun ia tidak akan menghapuskan virus atau pencemar yang terlarut di dalam air seperti klorin, plumbum, raksa, trihalometana atau sebatian organik yang lain. Kadar pengaliran penapis seramik agak perlahan dan ia perlu dibersihkan dan diganti secara kerap.

Penapis Butiran Karbon Teraktif (GAC) dicipta daripada sejumlah bahan yang berasaskan karbon melalui satu proses bersuhu tinggi yang mencipta satu matriks yang mengandungi berjuta-juta liang mikroskopik dan rekahan. GAC bertindak apabila sesetengah bahan kimia dan zarah mikroskopik melekat dan berkumpul di liang kecil apabila air melaluinya. Air yang melepasi penapis itu adalah air yang bersih.

Cara ini membantu menghapuskan klorin, pencemar organik, bau dan rasa yang tidak menyenangkan, bahan kimia dan gas. Untuk jangka panjang, penapis GAC akan menjadi kurang berkesan dalam mengurangkan pencemar kerana liangnya tersumbat dengan zarah. GAC tidak boleh menghapuskan TDS, logam berat, virus dan kebanyakan bakteria.

Proses pelembutan air pula adalah satu teknik yang menghapuskan mineral yang menyebabkan air menjadi liat (mengandungi lebih banyak mineral berbanding air biasa), yang dalam kebanyakan kes ialah kalsium dan magnesium.

Koloni mikroorganisma boleh menjadi mantap dan membiak pada permukaan resin yang kaya nutrien. Kepekatan natrium yang meningkat boleh menjejaskan rasa air dan ia tidak baik untuk mereka yang berdiet rendah natrium. Selain ‘mineral yang liat’, unit penukaran ion yang mudah tidak dapat menghapuskan pencemar yang lain.

Menerusi cahaya ultraungu, air dilalukan melalui satu ruang yang terdedah kepada cahaya ultraungu (UV). Sistem AUV menghasilkan cahaya pada jarak gelombang tertentu dan ia berupaya menyahaktifkan kebanyakan mikroorganisma.

Bakteria, virus, kulapuk, alga dan yis tidak aktif. Ia juga tidak meninggalkan bau atau rasa kepada air yang dirawat. Sejauh mana bagusnya fungsi sistem itu bergantung pada dos tenaga.

Sistem penulenan air yang tersenarai di atas hanyalah beberapa sistem yang boleh didapati pada masa sekarang. Ada banyak lagi sistem dalam pasaran yang bergantung pada keperluan dan peruntukan anda, namun anda harus sentiasa ingat bahawa setiap sistem memerlukan servis dan penyelenggaraan.

Yang pastinya banyak teknologi baru akan terus dicipta dan akan muncul sistem penulenan air yang lebih canggih yang menggabungkan beberapa sistem itu untuk menghasilkan prestasi lebih baik.

Mengapa Harga Penapis Air Saya Murah??

Persoalan lazim

Kenapa harganya terlalu murah berbanding harga penapis air lain dipasaran? Adakah ianya berkualiti kerana harganya yang murah? Ini kerana kebanyakkan penapis air lazimnya berharga ribuan ringgit dan ada yang mencecah sehingga RM 2,000 (anda boleh semak harga penapis-penapis air lain dipasaran). Betul anda ingin tahu kenapa?

Secara jujur ia merupakan hasrat saya agar semua rakyat Malaysia dapat hidup dengan sihat dengan meminum air yang bersih serta dapat memiliki Bio Energy Water System yang harga yang mampu dimiliki. Pada awalnya, saya sendiri agak was-was, namun setelah menggunakannya ternyata ia sangat berkualiti. Ada juga dikalangan rakan-rakan saya mengesyorkan agar ia dijual pada harganya lebih tinggi agar saya dapat mengaut keuntungan yang lebih namun keuntungan semata-mata bukanlah matlamat saya dan apa yang lebih penting adalah kepuasan pelanggan dan kemampuan memilikinya terutama kepada yang kurang berkemampuan.

Bagi menjawab persoalan diatas, harga kesemua keluaran Bio Energy Water System yang dijual oleh saya murah adalah disebabkan oleh faktor-faktor berikut:-


a. Anda tidak perlu lagi membayar kos pengiklanan di TV, radio dan sebagainya kerana promosi dilakukan di media seperti di internet yang tidak memerlukan kos yang tinggi. Adakah hanya jika produk itu terkenal dan berjenama maka kualitinya ia juga baik? Jawapanya tidak semestinya.


b. Anda juga tidak perlu bayar kos royalty kepada Professor, Doctor, Artis atau orang terkenal bagi mempromosikan produk kesihatan. Kos- kos ini sememangnya tidak perlu dan dapat dijimatkan.


c. Anda juga tidak perlu membayar kepada upline atau downline MLM kerana produk Bio Energy Water System bukanlah produk jualan langsung / MLM kerana ia diimport terus dari pengeluarnya.


d. Jualan ini dilakukan di internet, jadi kos sewa kedai, pengurusan, pekerja dan overhead yang lain juga dapat dijimatkan.

e. Dan terakhir, produk ini diambil terus dari kilang memandangkan saya mempunyai hubungan rapat dengan syarikat pengeluar. Stock hanya di ambil sekiranya mempunyai permintaan sahaja. Oleh itu, tuan-tuan dan puan-puan tidak perlu risau akan kualiti produk ini.

Cara Untuk Kurus Tanpa Ubat-Ubatan

1. JANGAN BERLAPAR
Makanan memberi kita tenaga dan bila kita menggunakan tenaga kurang dari apa yang kita ambil, tubuh akan terkejut. Tubuh akan mula membakar 'muscle'(otot) untuk menggantikan makanan. Ini menyebabkan kadar metabolisma tubuh menjadi rendah. Bila anda tidak tahan berlapar, pada kebiasanya anda akan makan dengan lebih banyak. Pada masa ini, walaupun tahap pengambilan makanan anda telah kembali ke paras normal, tetapi metabolisma tubuh masih lagi rendah. Ini menyebabkan ia tidak membakar kalori pada tahap yang sama lagi

2. AMBIL SESUATU YANG PAHIT SEBELUM MAKAN
Minumlah kopi dan kumur beberapa saat sebelum makan. Cara ini menyebabkan tekak merasa pahit dan menghantar isyarat melalui otak bagi menggalakan rembesan enzim dan asid HCL. Kekurangan enzim dan asid HCL di dalam perut boleh menyebabkan ketidakcekapan penghadaman.

3. MINUM 8 GELAS AIR SEHARI
Air mengurangkan selera makan anda secara semulajadi dan membantu badan memetabolisma simpanan lemak di dalam tubuh. Sebelum makan makanan yang berat-berat, cuba minum air, pasti anda tidak akan makan dengan banyak.

4. ELAKKAN MINUM MINUMAN YANG BERGAS
Minuman bergas biasanya mengandungi 7-8 sudu gula dan tidak baik untuk kesihatan tubuh.

5. KURANGKAN PENGAMBILAN GARAM
Pengambilan garam yang tinggi menggalakan penangkungan air. Mengurangkan pengambilan garam bermakna badan anda menangkung sedikit air. Ini bermakna anda kurang berat yang disebabkan air.

6. AMBIL SARAPAN PAGI
Anda juga boleh menurunkan berat badan dengan pengambilan sarapan pagi. Menurut satu kajian, mereka yang tidak mengambil sarapan pagi lebih cenderung untuk gemuk berbanding dengan mereka yang mengambilnya. Bagaimana ia terjadi? Sarapan pagi menstabilkan hormone dan paras gula di dalam darah. Kadar metabolsima juga meningkat untuk membakar kalori.

7. MAKANLAH DENGAN PERLAHAN-LAHAN
Nikmatilah makanan dengan perlahan-lahan dan jangan gopoh. Kerana apabila kita makan secara perlahan-lahan, tubuh akan menghantar isyarat menunjukan kepuasan.

8. KUNYAH MAKANAN KEPADA CEBISAN LEBIH KECIL
Kunyahlah makanan kepada cebisan lebih kecil sebelum menelan kerana dengan cara ini ia lebih mudah dihadam.

9. Biar makan kerap dengan kuantiti yang sedikit daripada makan hanya sekali, dua tetapi dengan kuantiti yang banyak.

10. Jika anda terasa ingin makan snek atau makanan ringan, beruslah gigi anda atau kunyahlah gula-gula getah. Rasa mint atau berangin di mulut akan membantutkan selera anda.

11. Kurangkan pengambilan marjerin, butter dalam makanan anda. Kalau boleh, usah ada di dalam peti ais anda.

12. Apabila makan di restoran atau gerai , pesanlah air limau nipis atau jus oren kerana minuman masam menggalakan pembakaran lemak. Mintalah minuman yang kurang gula.

13. Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sumber terbaik untuk vitamin, mineral dan serat dan kandungan lemak yang rendah.

14. Jangan timbang berat badan anda setiap hari kerana anda tidak akan nampak perubahannya. Jika anda minum banyak, dan waktu itu anda timbang berat badan yang pastinya meningkat, mungkin anda akan berputus asa untuk berdiet

15. Ambil makanan yang berempah
Sesetengah rempah seperti cili, biji sawi, didapati boleh membakar kalori. Penambahan lada hitam bukan sahaja meningkatkan penghadaman, ia juga meningkatkan pembakaran lemak.

16. Pilih Lebih Banyak Bijirin dan Kekacang Dalam Makanan
Bijirin penuh adalah sumber utama tenaga. Bijiran dan hasil bijirin banyak mengandungi karbohidrat kompleks, protein, vitamin, mineral dan sedikit lemak.

17. Simpan Satu Diari
Simpan satu diari makanan boleh berpengaruh besar dalam proses penurunan berat badan. Rekodkan dalam sehari, berapa kali anda makan dan berapa banyak, tahap kelaparan yang memerlukan anda makan, dan perasaan anda ketika makan. Diari makanan boleh membuatkan anda peka kepada keinginan makan anda. Setelah beberapa lama membuat catatan, perhati dan kenal pasti di mana anda boleh membuat atau perbaiki tabiat pemakanan anda kepada yang lebih sihat. Diari ini juga boleh membuatkan anda lebih fokus dan lebih komited terhadap pelan diet anda. Mulakan diari makanan anda dan rajin-rajinlah membuat catatan.

18. Tumpukan perhatian untuk sihat, bukan kurus
Ramai orang lebih berjaya dalam penurunan berat badan dalam jangka masa panjang apabila mereka menukar motif mereka daripada untuk kurus kepada untuk kekal sihat dan segar. Tukarlah fikiran anda untuk memikirkan dan memilih makanan apa yang boleh menyihatkan tubuh badan.

19. Cara memasak paling baik untuk mengurangi jumlah kalori dalam makanan adalah merebus memanggang atau mengukus. Khusus untuk sayuran, anda boleh menumisnya dengan sedikit minyak(misalnya satu sudu minyak masak). Hindari minyak atau lemak haiwan.

20. Ketika memilih piring makanan , ambilah piring yang rata dan bukan piring cekung. Ambil sayuran dahulu untuk memenuhi piring, kemudian baru nasi dan yang terakhir, lauk dagingnya. Jika ingin tambah, hanya sayuran yang boleh anda ambil. Jangan lupa, makanlah di meja makan dan jangan di sembarang tempat apa lagi sambil menonton tv. Sebab, makin menarik program tv, semakin banyak makanan ringan yang anda habiskan!

21. Selain memberi peluang makanan untuk turun , kebiasaan berjalan-jalan sesudah makan akan membantu menghabiskan sebahagian kalori dari makanan itu. Setiap 25 langkah anda berjalan satu kalori akan diguna. Lebih-lebih lagi anda menaiki tangga. Tentu saja semua ini harus dilakukan dengan santai kerana perut anda baru saja terisi.

22. Khusus bagi kaum wanita , yang juga perlu diperhatikan adalah tabiat berbelanja dan memasak. Seelok-eloknya, tidak berbelanja semasa perut kosong. Rancanglah perbelanjaan sesuai dengan keperluan. Jika ingin membeli makanan, kunjungilah dahulu gerai buah dan sayuran. Gerai makanan segera harus anda kunjungi paling akhir sekali jika memang benar-benar memerlukannya.

23. Untuk mengempiskan perut , gerakan punggung yang ringan tetapi lama akan lebih efektif. Latihan dapat dilakukan dengan alat seperti untuk permainan hula hoop. Gerakan ini mungkin boleh disamakan dengan gerakan penari gelek, dangdut atau hula-hula yang memiliki perut lebih kecil dan cantik.

24. Kurangkan pengambilan gula kerana setiap satu sudu gula mengandungi 32 kilokalori.

25. Beberapa aktiviti fizikal yang mudah untuk langsing
i. Jalan cepat. Gunalah kasut yang cukup selesa dipakai agar kaki tidak melecet dan sihat
ii. Gunakan tangga untuk naik ke tingkat atas. Jika terlalu tinggi,naik tangga untuk beberapa tingkat, kemudian sambunglah denagan menaiki lif
iii. Renang adalah latihan menyeluruh. Berenang dengan laju dengan nafas yang dalam
iv. Bersenam atau peregangan, sangat baik bagi otot-otot dan sendi-sendi yang kaku. Melenturkan otot dapat melancarkan peredaran darah
v. Tunggang basikal dan kayuh perlahan-lahan tetapi dalam tempoh yang lama. Ini dapat mencantik dan merampingkan peha.

Cara Mudah Untuk Memasang Penapis Air

Berikut adalah cara pemasangannya :-